5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Paling Manjur

- Redaktur

Minggu, 10 September 2023 - 12:26 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Paling Manjur

5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Paling Manjur

BERITALOGISudahkah anda tahu bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan?Tidak bisa kita pungkiri bahwasanya mengecilkan perut memang menjadi sebuah PR yang harus selalu dikerjakan dan diselesaikan bagi mereka yang telah melahirkan. Meskipun sudah banyak tutorial atau cara tentang mengecilkan perut, namun tidak jarang tips atau cara tersebut belum memberikan hasil apapun.

Hal ini disebabkan karena cara mengecilkan perut setelah melahirkan terkadang tidak dilakukan dengan sepenuh hati dan juga tidak diimbangi dengan olahraga atau faktor-faktor pendukung lainnya. Maka dari itu, kami akan memberikan penjelasan kepada anda tentang apa saja yang harus anda lakukan jika anda ingin mendapatkan perut kecil anda kembali sebelum anda melahirkan.

Namun sebelum itu, kami ingin membagikan informasi kepada anda semuanya berkaitan dengan  Perlengkapan Bayi Baru Lahir dan Ibu melahirkan yang Wajib Disiapkan dan juga Manfaat Susu Prenagen Esensis Untuk Kebutuhan Ibu Hamil Paling Lengkap.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya bahwasanya ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan perut anda kembali seperti sedia kala. Namun yang harus anda lakukan dan anda ingat adalah anda harus melakukannya secara rutin sehingga nanti anda bisa memperoleh ukuran perut yang telah lama anda idam-idamkan.

Cara-cara yang akan kami jelaskan di sini kebanyakan merupakan cara yang mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun tanpa harus menyiapkan segala sesuatu atau bahkan harus mengeluarkan biaya yang mahal.

1. Cara mengecilkan perut dengan latihan pernapasan

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa dengan latihan pernapasan yang baik, maka anda bisa memiliki perut kecil anda kembali. Adapun cara melakukan pengambilan nafas yang baik adalah anda harus menghisap udara dengan melalui hidung dan kemudian anda mengeluarkannya secara perlahan-lahan melalui hidung pula.

BACA JUGA :   Misteri Mimpi Bertemu Putri Duyung: Pertanda Baik atau Buruk?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dengan melakukan cara pernapasan yang baik, maka hal ini terbukti ampuh untuk membantu anda di dalam menghasilkan fungsi kerja otak yang baik dan juga sebagai stimulasi tubuh anda. Selain itu, melakukan pernapasan yang baik juga bisa membuat peredaran darah anda menjadi lancar.

Kami sarankan agar anda melakukannya secara rutin agar nantinya anda bisa memperoleh hasil yang maksimal sehingga kemudian anda bisa mendapatkan perut yang anda inginkan.

2. Cara mengecilkan perut dengan menyusui bayi

Apakah anda tahu bahwa dengan memberikan ASI kepada bayi bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut? Menyusui bayi memang merupakan kewajiban seorang ibu karena ASI memiliki banyak manfaat untuk bayi, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada bayi.

Menyusui bayi juga bermanfaat di dalam mengecilkan perut karena berdasarkan sebuah penelitian, rata-rata ibu yang menyusui bayi telah mengeluarkan kurang lebih 5000 kalori setiap hari yang kemudian disalurkan atau ditransfer kepada sang bayi. Hal ini tentu semakin lama akan semakin membuat perut ibu menjadi mengecil karena pada dasarnya menyusui juga akan melakukan perangsangan terhadap uterus agar nanti dapat berkontraksi sehingga bisa semakin lama semakin menyusut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Meskipun begitu, kami sarankan agar fokus utama anda bukan untuk mengecilkan perut bayi ketika memberikan ASI kepada bayi anda, melainkan anda harus benar-benar lebih mengutamakan kebutuhan gizi bayi anda agar terpenuhi dan menjadi bayi yang sehat.

3. Cara mengecilkan perut dengan mengurangi porsi makan

Untuk tips yang ketiga ini mungkin merupakan tips yang paling banyak dicoba atau dipilih oleh kebanyakan orang yang ingin mengecilkan perut atau mendapatkan berat badan yang ideal. Padahal, mengurangi porsi makan saja tidak menjamin anda memiliki perut yang anda inginkan jika ternyata makanan yang anda makan masih mengandung lemak yang cukup tinggi.

Maka dari itu, anda bukan hanya harus mengurangi porsi makan anda, melainkan juga harus tetap menjaga menu makanan anda agar tidak sampai melebihi batas yang disaranakn. Dan juga, anda juga harus meningkatkan frekuensi makan anda meskipun dengan porsi yang sedikit.

BACA JUGA :   5 Fakta dan Kisah 3 Relawan Indonesia di RS Gaza yang Selamat dari Ancaman Konflik

Jika anda melakukan tips yang ketiga ini secara rutin dan bersungguh-sungguh, maka bukan tidak mungkin nanti anda bisa mendapatkan perut yang sesuai dengan yang anda inginkan sehingga anda tidak perlu harus melakukan cara-cara yang lain yang cenderung lebih ribet.

4. Cara mengecilkan perut dengan memilih makanan rendah kalori dan lemak

Tips yang keempat bisa dikatakan sebagai kelanjutan dari tips sebelumnya dimana anda juga harus bisa memilih dan menentukan menu makanan apa saja yang ternyata memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah.

Makanan yang mengadung kadar lemak dan juga kalori yang tinggi menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang memiliki berat badan yang berlebih. Maka dari itu, jika anda ingin mengecilkan perut atau menurunkan berat badan, maka anda harus mulai menghindari untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori ataupun juga lemak.

Namun anda harus ingat bahwasanya bayi anda membutuhkan kebutuhan ASI yang cukup sehingga anda tidak boleh mengesampingkan kebutuhan bayi anda. Yang harus anda lakukan adalah memastikan dengan cara memilih makanan apa saja yang rendah lemak dan kalori dan tidak mempengaruhi kebutuhan nutrisi bayi anda.

Demikian penjelasan yang bisa kam berikan kepada anda mengenai bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Semoga informasi bisa semakin menambah wawasan anda dan menjadi salah satu referensi untuk nantinya mengembalikan perut anda seperti sedia kala. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

Berita Terkait

Misteri Mimpi Bertemu Putri Duyung: Pertanda Baik atau Buruk?
Kisah Sukses Wanita Tangguh Mantan TKW: Dari TKW Hongkong hingga Pemilik Usaha Basreng yang Laris Manis di Indonesia
Cerkak Bahasa Jawa, Masih Tetap Bertahan dan Tak Tergerus Modernisasi Zaman
Pemberian Visa Kunjungan Merupakan Kewenangan dari Siapa?
15 Aliran Seni Lukis Lengkap dengan Ciri-ciri dan Tokoh yang Mempopulerkannya
5 Alasan Kenapa Naik Transportasi Shuttle itu Lebih Nyaman
6 Masalah Kesehatan di Indonesia yang Sampai Sekarang Masih Ada
5 Cara Menghindari Konflik Saat Liburan dengan Teman

Berita Terkait

Kamis, 23 November 2023 - 15:55 WIB

Misteri Mimpi Bertemu Putri Duyung: Pertanda Baik atau Buruk?

Selasa, 26 September 2023 - 12:05 WIB

Cerkak Bahasa Jawa, Masih Tetap Bertahan dan Tak Tergerus Modernisasi Zaman

Sabtu, 23 September 2023 - 12:05 WIB

Pemberian Visa Kunjungan Merupakan Kewenangan dari Siapa?

Jumat, 22 September 2023 - 12:05 WIB

15 Aliran Seni Lukis Lengkap dengan Ciri-ciri dan Tokoh yang Mempopulerkannya

Kamis, 21 September 2023 - 12:05 WIB

5 Alasan Kenapa Naik Transportasi Shuttle itu Lebih Nyaman

Rabu, 20 September 2023 - 12:04 WIB

6 Masalah Kesehatan di Indonesia yang Sampai Sekarang Masih Ada

Selasa, 19 September 2023 - 12:26 WIB

6 Home Industri dengan Keuntungan Menjanjikan, Modal Minim dan Resiko Sangat Kecil

Selasa, 19 September 2023 - 11:39 WIB

5 Cara Menghindari Konflik Saat Liburan dengan Teman

Berita Terbaru

Pendidikan

Cara Mengatasi Kelemahan Problem Based Learning (PBL)

Jumat, 24 Nov 2023 - 10:59 WIB

Pendidikan

Cara Mengatasi Kelemahan dan Kelebihan PBL

Jumat, 24 Nov 2023 - 10:48 WIB